O que é uma bebida standard?

Na Irlanda uma bebida standard tem cerca de 10 gramas de álcool puro. No Reino Unido uma bebida standard, também chamada de unidade de álcool, tem cerca de 8 gramas de álcool puro.

Seguem-se alguns exemplos de uma bebida standard.

Uma medida de pub de bebidas espirituosas (35,5ml)
Um copo de vinho pequeno (12,5% de volume)
Meia caneca de cerveja normal
Um “alcopop” (uma garrafa de 275 ml)

Uma garrafa de vinho com 12,5% de álcool contém cerca de sete bebidas standard.

Quais são as directrizes para consumo de baixo risco?

As directrizes para os limites semanais de baixo risco para os adultos são:

até 11 bebidas standard numa semana para as mulheres e
até 17 bebidas standard numa semana para os homens.

O consumo de bebidas deve ser espaçado ao longo da semana, não se deve consumir de uma só vez. Beber acima dos níveis seguros pode causar danos.

Atenção, as medidas das bebidas não são sempre as mesmas. Aquilo que lhe é servido num pub e aquilo que você serve a si mesmo pode ser muito diferente.

Estes limites semanais não se aplicam a adolescentes ou a pessoas grávidas, doentes, enfraquecidas ou sob medicação. É mais saudável que os adolescentes não bebam álcool.

O que é beber em excesso?

Quando bebemos 5 ou mais bebidas standard isso é descrito como beber em excesso. Beber em excesso é prejudicial e com toda a probabilidade aumenta o nosso risco de sofrer acidentes, ferimentos, violência ou intoxicação.

Consumir mais de 5 bebidas standard de uma vez pode aumentar seriamente os efeitos nocivos do álcool.

Quanto tempo dura os efeitos da bebida?

Em geral começa-se a sentir os efeitos do álcool passados 5 ou 10 minutos de começar a beber. Depois demora uma hora para cada bebida standard que tomar percorra o seu sistema.