Pourquoi moins boire?

Pourquoi moins boire? En buvant moins, on a:

moins de chance d'avoir la gueule de bois
davantage de plaisir
moins de regrets
davantage de contrôle
moins de disputes
plus d'argent
une réduction du risque de relations sexuelles non planifiées ou non protégées
une réduction du risque de grossesse non désirée
une réduction du risque de troubles du foie, du cancer et d’autres problèmes de santé

L'alcool est une drogue qui passe dans la circulation sanguine en étant absorbée pas l’estomac. Toute drogue change la façon dont l’organisme fonctionne, elle affecte l'esprit, le corps et les émotions. L'alcool affecte le système nerveux central. Cela signifie qu'il affecte la respiration et le rythme cardiaque, ainsi que la façon de penser, de se sentir, de percevoir les choses et se comporter. Du fait que l'alcool peut nous rendre plus insouciants ou excitables, nombreux sont ceux qui pensent que l'alcool est en fait une drogue stimulante, alors qu’il ne l'est pas. L'alcool est un dépresseur.

La consommation excessive d'alcool est associée à une augmentation des MST. Rendez-vous sur le site yoursexualhealth.ie pour savoir comment se protéger.

Conseils pour moins boire

Vous sortez ce soir ? Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez moins boire

Ne pas boire d'alcool avant de sortir.
Commandez des petites consommations plutôt que des grandes: un verre au lieu d'une pinte, une seule mesure au lieu d'une double.
Posez votre verre à entre deux gorgées.
Attendez un peu avant d'aller chercher une autre boisson.
Buvez un verre d'eau ou une bière ou un cocktail sans alcool entre chaque boisson alcoolisée.
Restez occupé : jouez au billard, dansez, bavardez
Essayez de ne pas participer aux tournées - ou si vous ne pouvez pas éviter de payer une tournée, prenez une boisson non alcoolisée lorsque votre tour viendra.
Ne pas participer aux jeux à boire.

Doses maison

Les doses que l’on sert chez soi ont tendance à être beaucoup plus généreuses que les mesures de pub. Si on vous offre un verre lors d'une visite, prenez une bouteille ou une canette plutôt qu’un spiritueux, pour mieux gérer votre consommation.

Connaitre ses propres limites

En étant honnête, on sait lorsque l’on commence à perdre le contrôle, ou à se comporter différemment à cause de l'alcool. Votre objectif principal doit être de vous en arrêter là.