Proč pít méně?

Proč pít méně? Kdo pije méně, bude:

mít menší šanci na kocovinu
mít více zábavy
méně litovat
mít větší kontrolu
se méně hádat
mít více peněz
mít menší riziko neplánovaného či nechráněného sexu,
mít menší riziko nechtěného těhotenství
mít menší riziko onemocnění jater, rakoviny a dalších zdravotních problémů

Alkohol je droga, která se do krevního oběhu vstřebává ze žaludku. Droga mění způsob, jakým tělo funguje; ovlivňuje mysl, tělo i emoce. Alkohol působí na centrální nervový systém. To znamená, že ovlivňuje naši dechovou i srdeční frekvenci, stejně jako způsob uvažování, cítění, vnímání věcí a chování. Protože alkohol nám může přinést pocit větší bezstarostnosti či vzrušení, mnoho lidí si myslí, že alkohol je vlastně stimulující droga, ale není tomu tak. Alkohol je depresivum.

Nadměrné pití alkoholu je spojeno s vyšším rizikem pohlavně přenosných chorob. Více informací, jak se chránit, naleznete na adrese yoursexualhealth.ie.

Tipy, jak pít méně

Chystáte se někam dnes večer? Zde je několik tipů, jak pít méně.

Nepijte žádný alkohol, než vyrazíte
Pijte menší nápoje – dejte si malé pivo místo velkého, jednodávkový nápoj místo dvojitého
Mezi doušky skleničku pokládejte
Než si dáte další nápoj, chvíli počkejte
Mezi alkoholickými nápoji si dejte sklenici vody nebo vyzkoušejte nealkoholické pivo či koktejly
Zabavte se něčím – hrajte kulečník, tancujte, povídejte si
Snažte se vyhnout pití na „rundy“ – nebo pokud to nejde, kupte si sami, když je vaše „runda“, nealkoholický nápoj.
Nesoutěžte v pití.

Domácí míry

Domácí míry bývají často mnohem větší než v restauracích. Pokud vám při návštěvě nabídnou nápoj, dejte přednost lahvi nebo plechovce místo nápoje do sklenice. Je tak snazší sledovat, kolik vypijete.

Znejte své limity

Při poctivém přístupu bod, kdy začnete kvůli alkoholu ztrácet kontrolu nebo se začnete chovat jinak, poznáte. Vaším hlavním cílem by mělo být tento bod nepřekročit.