ما هو المشروب القياسي؟
في أيرلندا، يحتوي المشروب القياسي على حوالي 10 جرامات من الكحول الخالص. وفي المملكة المتحدة، يحتوي المشروب القياسي، الذي يطلق عليه أيضاً اسم "وحدة الكحول"، على حوالي 8 جرامات كحول خالص.
فيما يلي بعض الأمثلة لمشروب قياسي:
- مكيال الحانة من المشروبات الروحية (35.5 مل)
- كوب صغير من النبيذ (نسبة تركيز الكحول فيه 12.5%)
- نصف باينت من البيرة العادية
- الكوبوب (زجاجة سعتها 275 مل)
تحتوي زجاجة النبيذ بتركيز 12.5% من الكحول على حوالي سبعة مشروبات قياسية.
ما هي إرشادات التقليل من مخاطر تعاطي الكحول؟
فيما يلي الإرشادات إلى الحدود الأسبوعية منخفضة المخاطر بالنسبة للكبار:
- ما يصل إلى 11 مشروبًا قياسيًّا في الأسبوع للمرأة؛
- ما يصل إلى 17 مشروبًا قياسيًّا في الأسبوع للرجل
ينبغي توزيع المشروبات القياسية على مدار الأسبوع، وعدم استهلاكها في جلسة واحدة. فالشرب بمعدلات اعلى من المستويات المأمونة قد يسبب ضرراً.
تذكرأن مكاييل المشروبات تتفاوت من مكان لآخر. فما تحصل عليه في حانة قد يكون مختلفاً تماماً عن المقدار الذي تصبه لنفسك.
لا تنطبق هذه الحدود الأسبوعية على المراهقين أو الحوامل أو المرضى أو المصابين بهزال أو الخاضعين للعلاج. فمن الصحي للمراهقين عدم تعاطي الكحول.
ما هو الإسراف في الشرب؟
"Binge Drinking" مصطلح يستخدم لوصف الوقت الذي نسرف فيه في الشرب. ويكون هذا عندما نتناول 5 مشروبات قياسية فأكثر. والإسراف في الشرب هو أحد صور الشرب الضار الذي قد يزيد من مخاطر تعرضنا للحوادث، والإصابات، والعنف، والتسمم.
إن تناول أكثر من 5 مشروبات قياسية مرة واحدة من شkiشأنه أن قد يزيد بدرجة خطيرة من الآثار الضارة للشرب.
إلى متى تمتد تأثيرات تعاطي الكحول؟
بوجه عام، تبدأ في الشعور بتأثيرات الكحول خلال 5 أو 10 دقائق من الشرب. وبعد ذلك، يأخذ كل مشروب قياسي ساعة للتاثير على جهازك.
نحن هنا للمساعدة.
الخدمات
